Как изменить жизнь к лучшему (рекомендации психолога)

Как изменить жизнь к лучшему (рекомендации психолога)

 

Месяц назад мы успешно отпраздновали вступление в еще один год, а это отличный повод задуматься о положительных переменах. Наверняка у вас есть минимум одна сфера, в которой уже давно хочется изменений. Самое время осуществить желаемое! Для того, чтобы сделать первые шаги, не нужно много ресурса. Достаточно освоить несколько простых, но регулярных действий, и вскоре можно будет оценить результат.

 

 

Как изменить жизнь к лучшему (рекомендации психолога)

 

 

Следите за порядком

Этот совет кажется банальным, но он действительно работает. Когда у нас копится определенное количество мелких бытовых задач типа мытья посуды, полива цветов или стирки, создается ощущение хаоса, загруженности. Дела вроде небольшие, но на выполнение всех уже требуется много ресурса и времени. Ученые доказали, что поддержание базового порядка в жилище положительно влияет на нашу удовлетворенность и самочувствие.

 

Раньше просыпайтесь

Если вы ищете самый простой способ для того, как изменить жизнь к лучшему, обратите внимание на практику ранних подъемов. Начиная день чуть раньше, чем обычно, вы получите больше свободного времени на то, что хотите сделать. В утренние часы наш мозг более эффективен, этот период отлично подходит для чтения, составления планов на день, занятий спортом, медитации. Просыпаясь раньше, вы сможете делать это без спешки и значительно снизите уровень стресса.

 

Делайте что-то спонтанно

Эта рекомендация помогает с тем, как изменить жизнь к лучшему за небольшой отрезок времени. Не секрет, что жизнь по четкому расписанию может быстрее наскучить и превратиться в рутину. Чтобы избежать однообразия, позволяйте себе периодически выходить из пресловутой зоны комфорта и пробовать что-то новенькое: съездить туда, где еще не бывали, попробовать блюдо дня в кафе, какой-то необычный вид спорта или танцев. Яркие впечатления обогатят жизнь и будут способствовать личностному росту.

 

Старайтесь сохранять позитивный настрой

Любой день можно испортить негативными мыслями. Попробуйте фокусироваться на том, что хорошего происходит вокруг. Например, можно взять за правило перед сном писать благодарности или просто приятные события в специальный дневник. Полезно будет оставить в окружении только тех, кто поддерживает и дарит положительные эмоции, а также следить за своей физической активностью. Если контролировать свое состояние не получается, будет не лишней профессиональная помощь психолога очно или онлайн.

 

Ставьте достижимые цели

Начните с какой-то небольшой задачи, которая будет вас постепенно продвигать к более глобальной цели. Такой подход позволит не растерять мотивацию на полпути и чувствовать себя увереннее с каждым шагом. Подумайте уже сейчас, к чему бы вы хотели прийти через несколько месяцев, и что для этого можете сделать уже завтра.

Подробнее об этом можно узнать в статье КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА ГОД: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА.

| |