В прошлой статье я писала о том, что процесс приобретения автономности в норме начинается с рождения и заканчивается примерно к 20 годам, но по некоторым причинам он может затянуться. В целом данный процесс бывает двух видов:
Незавершенная сепарация от родителей предполагает наличие между вами дисгармоничных отношений, в которых одна сторона или сразу обе испытывают страдание. Такие люди могут ощущать дискомфорт при необходимости сделать выбор, стараются практически по каждому вопросу спросить совета у окружающих, а также испытывают сложности с защитой и пониманием своих личных границ.
Есть и другой вид – завершенная сепарация от родителей. В данном случае между вами установились гармоничные и доверительные отношения, в которых все чувствуют себя расслабленно и комфортно. Успешно отделившаяся личность умеет самостоятельно принимать решения, знакома со своими потребностями и ценностями, четко понимает, какое отношение со стороны окружающих к ней допустимо, а какое нет. Она обладает стабильными эмоциональными реакциями, ответственна, умеет посмотреть на проблему с разных точек зрения.
Вопросы, предложенные ниже, помогут понять, какой из двух типов вам ближе.
Нужна ли вам сепарация от родителей во взрослом возрасте (тест)
1. Как у вас проходил период бунтарства в подростковые годы?
А. Я был обычным ребенком – не могу вспомнить какого-то этапа бунтарства.
Б. Был отрезок времени подростковой агрессии и протеста в 13-16 лет, но я успешно это переросла/перерос.
В. Бунтарство началось позже, чем это обычно случается, примерно в 19-23 года. Порой мне кажется, что оно так и не завершилось.
2. Представьте, что вашим родителям категорически не нравится ваша профессия, прическа, образ жизни и подобное. Какие у вас внутри чувства по этому поводу?
А. Острое ощущение вины, уверенность, будто я все делаю не так.
Б. Сожаление из-за того, что мы не можем понять друг друга.
В. Агрессия и желание сделать все им назло.
3. Как вам кажется, какова главная задача ребенка по отношению к его родителю/родителям?
А. Оправдать все их ожидания, непременно стать поводом для гордости.
Б. Прожить счастливую жизнь.
В. Не повторять их судьбу!
4. Представьте, что познакомили своих родителей с партнером, но им не понравился ваш выбор. Что чувствуете в данной ситуации?
А. Начну задумываться о правильности выбора. Вдруг этот партнер мне действительно не подходит?
Б. Безусловно, огорчусь, но это все равно мой выбор.
В. Буду раздраженным и злым, ведь с таким отношением я никогда не создам свою семью!
5. Насколько часто вы в течение недели говорите с родителями по телефону?
А. Мы каждый день на связи.
Б. Звоню 1 раз в неделю в конкретное время, а также в случае необходимости.
В. Звоним друг другу 2-3 раза в неделю.
6. Есть ли у вас мысли типа: «Если бы мама в детстве относилась ко мне иначе, то моя жизнь сейчас была бы лучше…»
А. Думаю, что меня воспитывали как нужно.
Б. Не понимаю, зачем вообще думать о подобном.
В. Да, очень часто!
7. Закончите фразу: «Мне бы очень хотелось, чтобы моя мама…»
А. Находилась всегда рядом.
Б. Не испытывала ни в чем нужды.
В. Гордилась мной.
8. Как долго могут длиться ваши конфликты с родителями?
А. Стараюсь не спорить с родителями, чтобы поберечь их здоровье.
Б. Быстро с ними мирюсь, ведь родители – самые близкие люди.
В. Конфликты иногда затягиваются на несколько дней, пока родители не поймут, что неправы.
9. Какая формулировка наиболее точно характеризует ваши отношения с родителями на данный момент?
А. Жалею их, оказываю помощь.
Б. Гармоничные и близкие.
В. Похожи на противостояние.
10. Представьте, что вы сообщили маме/папе о собственных успехах на работе, однако они не понимают их значимости. Что вы ощущаете?
А. Разочарование, обиду.
Б. Ничего страшного. Я лучше похвалюсь перед теми, кто точно сможет оценить это.
В. Раздражение, ведь они должны меня понять!
11. Если нужно принять важное или ответственное решение, вы обычно:
А. Обязательно советуюсь с родителями, за ними окончательный выбор.
Б. Самостоятельно принимаю решение, поскольку только я потом буду нести ответственность за промах.
В. Решение принимаю самостоятельно, но при этом считаю мнение родителей весомым.
12. Представьте, что вы пришли в гости к маме, но она начала достаточно жестко критиковать ваш новый модный образ. Как вы отреагируете?
А. Расстроюсь и подумаю, что наряд действительно ужасен, вряд ли буду ее носить.
Б. Отнесусь к ситуации философски: мама может понять не все модные тренды.
В. Разозлюсь из-за такой реакции, затею спор и попробую доказать, что мама ничего не понимает, образ замечательный и очень мне к лицу!
13. Насколько вам хочется разделять свои переживания и проблемы с мамой/папой?
А. Всегда все рассказываю, ведь это самый близкий для меня человек.
Б. Делюсь очень многим, но не всем.
В. Стараюсь самостоятельно разрешить свои проблемы, чтобы никого не огорчать.
Как интерпретировать результаты теста:
- засчитайте себе 1 балл за все ответы «В».
- засчитайте себе 2 балла за все ответы «Б».
- засчитайте себе 0 баллов за все ответы «А».
0–6 баллов. Вашу связь с семьей можно назвать симбиотической. Она настолько сильна, что вы даже не ощущаете из-за этого дискомфорт. Вы еще недостаточно готовы для эмоционального отделения от семьи. Мнение родителей управляет вашими действиями и чувствами. Вы стараетесь им во всем угодить, хотите, чтобы они испытывали за вас гордость. Вероятно, потребуется сепарация от родителей во взрослом возрасте, поскольку сейчас сама мысль об отделении может восприниматься как предательство мамы и папы или как проявление неблагодарности в их сторону.
7–20 баллов. В данный момент вы находитесь в промежуточной стадии отделения, которую можно сравнить с «подростковым протестом». У вас есть желание жить самостоятельно, без всякого влияния родителей. При этом в глубине души вы тревожитесь, что не сможете с этим справиться. На подсознательном уровне вы убеждены, что мама и папа точно знают, как лучше, что их позиция самая верная. Сознательно же вы пытаетесь им противостоять. Вы эмоционально реагируете на мнение родителей, из-за чего часто возникают ссоры и недопонимание. Очень хочется, чтобы вас воспринимали как взрослого самостоятельного человека, оценили ваши успехи, но на деле ведете себя как бунтующий подросток. Чтобы процесс сепарации был завершен, вам нужно поверить в себя, свои возможности, а также признать, что родители – это другие люди, и абсолютно нормально, что ваши мнения в чем-то не совпадают.
21–26 баллов. Вы обладаете настоящей психоэмоциональной зрелостью и смогли полностью отделиться от родителей. При этом они остались для вас близкими людьми, нуждающимися в заботе и поддержке. Вы не разделяете с ними свои переживания и трудности, чтобы не докучать. Собственные проблемы вы можете решить самостоятельно или обратиться за помощью к психологу онлайн, если возникнет такая необходимость. Если мама и папа в чем-то не понимают вас, это воспринимается без сильных эмоций и обид. Вы знаете, что их мнение не обязательно должно совпадать с вашим.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
НЕЗАВЕРШЕННАЯ СЕПАРАЦИЯ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ: ПРИЗНАКИ
О СЕПАРАЦИИ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ: ПОЧЕМУ ВАЖНО ЕЕ ПРОЙТИ
