Сепарация в психологии и непосредственно консультировании занимает едва ли не ведущую роль. Практически каждый клиент имеет сложности в отношениях с родителями и другими значимыми фигурами в своей жизни.
Часто в запросах эта проблема звучит неочевидно. Например, человек может жаловаться на то, что не может выстраивать отношения/начинать новое дело/не понимает, чего хочет/ему трудно отказывать людям/избегает отношений/сливается с партнером/страдает из-за неуверенности в себе и так далее. Когда мы начинаем анализировать эти трудности глубже, становится очевидным влияние на личность клиента фигуры родителя.
Что это такое
Сепарация – это, простыми словами, процесс психологического и физического отделения родителей/родителя и фигуры ребенка. Он естественен и необходим для того, чтобы личность на комфортной для себя дистанции обрела самостоятельность, независимость от семейных установок, возможность ориентироваться на собственные потребности и ценности без нужды в ободрении извне. Взаимодействие при этом должно быть двухсторонним: дети выполняют задачу отделения, а родители – отпускают.
Несвоевременный или незавершенный процесс сепарации оказывает влияние на каждую сферу жизни, приводя к кризисам, сбоям и прочим трудностям, причины которых могут казаться неочевидными.
В практике я чаще сталкиваюсь с дискомфортной зависимостью детей от мамы/папы или семьи в целом. В редких случаях родители жалуются на гиперопеку ребенка или зависимость от него. Случай каждого клиента уникален, он требует внимательного рассмотрения и анализа.
О сепарации простыми словами: почему важно ее пройти
Необходимо уточнить, что данный процесс часто демонизируют, ошибочно воспринимая его как полное прекращение контактов с близкими и вычеркивание их из своей жизни. Конечно, это не так. Абсолютно нормально хотеть самостоятельности и автономии, но при этом можно поддерживать теплые отношения с семьей.
Процесс отделения индивида в норме запускается с момента его рождения и завершается вместе с пубертатом (примерно 18-20 лет). Сепарация от родителей может замедлиться из-за гиперопеки (чрезмерного контроля) или гипоопеки (отсутствия внимания). Это обычно приводит к тому, что завершающие этапы приходятся на зрелый возраст человека (от 30 до 50 лет и старше) или процесс вовсе не заканчивается. В последнем случае проблема будет негативно влиять на жизнь клиента.
Благополучное завершение процесса предполагает:
- Обретение зрелости. Имеется в виду не возраст, а определенный жизненный опыт, который можно накопить как к 20, так и к 40-50 годам. Личность становится самостоятельной, способна нести ответственность за свои решения и их последствия.
- Независимость от фигуры значимого взрослого. Это могут быть как папа с мамой, так и любые люди, имеющие авторитетное влияние на личность (например, партнер, сестра/брат, тетя/дядя, бабушка/дедушка, учитель из школы).
- Сохранение отношений и улучшение взаимодействия. Завершенная сепарация от мамы или другого человека подразумевает не прекращение общения, а перевод его на более качественный уровень. Конечно, для этого отношения придется развивать и поддерживать, сами по себе они не наладятся.
- Взаимоуважение личных границ друг друга. Родители понимают, что ребенок нуждается в личном пространстве и самостоятельности. Он, в свою очередь, осознает, что у мамы и папы есть личная жизнь и желания, что они способны преодолеть трудности и не нуждаются в спасении.
- Освобождение от чувств, которые тяготят. Если процесс сепарации не был закончен, участники могут испытывать друг к другу тяжелые чувства. Их взаимодействие из-за этого строится не из искреннего порыва, а из долженствования. Это часто приводит к манипулированию и ссорам, болезненным для всех.
Незавершенное приобретение автономности в любом случае даст о себе знать. Оно может проявиться посредством формирования зависимого поведения (РПП, алкоголизма и так далее), инфантильности, несамостоятельности, склонности к избегающему поведению в отношениях/слиянию с партнером, постоянному ощущению стыда, вины и многого другого. Эти последствия негативно отражаются на жизни, мешают чувствовать себя счастливым. В таких случаях работа с психологом онлайн или очно часто становится спасением для тех, кто желает приобрести уверенность в себе, наладить здоровые отношения с родственниками и развить внутреннюю опору.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
НЕЗАВЕРШЕННАЯ СЕПАРАЦИЯ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ: ПРИЗНАКИ
НУЖНА ЛИ ВАМ СЕПАРАЦИЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ (ТЕСТ)
