Люди – существа социальные, каждому из нас крайне важно чувствовать свою связь с другими. Благодаря дружбе мы можем получить принятие и поддержку, ощущать близость. Наличие таких связей добавляет в жизнь насыщенности и яркости, делает ее более гармоничной.
К сожалению, иногда общение угасает, близких людей рядом становится все меньше или вовсе не остается. Встает вопрос о том, как найти друзей во взрослом возрасте, ведь со временем это становится делать все сложнее. Вот несколько причин, по которым такое происходит:
- страх получить отказ и оказаться отвергнутым мешает проявить инициативу;
- из-за переездов, изменений в семье и множества задач трудно поддерживать регулярное общение, на него просто не хватает сил и времени;
- пандемия и контактирование в онлайн-формате практически вытеснили живое общение и реальные эмоции.
Как найти друзей во взрослом возрасте: рекомендации психолога
Чтобы чувствовать больше уверенности при разговоре, поразмышляйте о своих границах. Какие качества в окружающих важны для вас? Что для вас главное в дружбе? На какие темы вам будет комфортно общаться?
Начать и поддержать интересный разговор поможет наличие совместных увлечений. Если у вас есть точки соприкосновения, это уже будет способствовать сближению. Например, можно посетить книжный клуб, если вам нравится читать. Записаться на групповые тренировки, если увлекаетесь спортом. Сходить на выставку картин любимого художника, если любите живопись.
Чтобы найти друзей во взрослом возрасте, важно понимать, что идеального друга отыскать невозможно. Ни один человек не сможет закрыть абсолютно все ваши потребности. С одним вам будет приятно вести философские разговоры про жизнь, с другим – говорить о повседневных заботах, с третьим будет комфортно проводить время за хобби. Вы быстрее соберете вокруг себя близких по духу людей, если будете готовы проявить гибкость и откажетесь от идеализированных ожиданий.
На что обратить внимание
После того, как вы пообщались с новым человеком, прислушайтесь к себе:
- Как вы себя ощущали во время взаимодействия?
- Было ли вам комфортно?
- Есть ли желание поговорить еще раз?
Вы успешно справитесь с тем, как найти друзей во взрослом возрасте, если на каждый из предложенных вопросов дали положительный ответ. Важно, чтобы любые здоровые отношения (и дружеские, и романтические) строились на взаимности. Это значит, что оба человека ощущают себя ценными, уважают и слышат друг друга. Если в процессе общения вам дискомфортно, подумайте, стоит ли его продолжать.
Решение такой задачи, как найти друзей во взрослом возрасте, – непростой процесс, предполагающий с вашей стороны некоторые усилия. Чтобы не сдаться на полпути, необходимо не только искать близких по духу людей, но и не забывать заботиться о себе. Это позволит сохранять энергию для всех сфер вашей жизни и мыслить яснее:
- учитесь быть хорошим другом самому себе;
- прислушивайтесь к своим желаниям и потребностям;
- соблюдайте баланс между трудом и отдыхом.
Если на любом из этапов возникают сложности, не стесняйтесь обратиться за поддержкой. Это может быть помощь психолога онлайн анонимно или очная встреча со специалистом в вашем городе. Научившись быть внимательным к себе, вы легче построите здоровые отношения с другими людьми.
