Рано или поздно в жизни каждого из нас наступает момент, когда приходится разбираться с тем, как найти вдохновение. Внутри появляется пустота и непонимание, как снова начать творить, продолжать развиваться или просто отыскать силы двигаться в нужном направлении. Со мной такое периодически случается, когда нужно, например, писать статью или читать сложную, но очень важную книгу по работе.
В данном материале поделюсь несколькими способами, которые помогают мне настроиться и сохранять внутренний ресурс.
Как найти вдохновение: 5 советов психолога
Убедитесь, что хорошо себя чувствуете физически. Невозможно быть продуктивным, если вы мало спали, ощущаете голод/жажду, вам холодно/слишком жарко и так далее. Только отдохнувший человек может бодро мыслить и генерировать новые идеи. Высокую работоспособность и желание творить во многом может обеспечить сбалансированное и регулярное питание, минимум 8 часов сна и внимание к своим потребностям.
Определите, какая из стихий наполняет вас энергией. С тем, как найти вдохновение, мне часто помогает небольшая прогулка к водоему или атмосферное видео дождя. Звуки воды успокаивают и помогают расслабиться. У кого-то это будет наблюдение за огнем, взаимодействие с воздушной стихией или ощущение земли под босыми ногами. Обнаружив, что вас умиротворяет, вы сможете создать нужную для творчества атмосферу и получить удовольствие от процесса.
Исследуйте новое. Часто в ресурсное состояние нас приводят новые эмоции. Это может быть созерцание красивых пейзажей, знакомство с необычными блюдами, которые вы раньше не пробовали, непривычные тактильные или обонятельные ощущения. Открывая для себя что-то неизведанное, мы наполняемся энергией и в голову приходят свежие идеи.
Читайте. С тем, как найти вдохновение, хорошо помогают книги. Во время чтения научной статьи, эссе или художественного романа порой пробуждаются наши собственные мысли, приходит понимание, как облечь их в форму. Главное правило – читать то, что действительно интересно и делать это в комфортной обстановке.
Вспомните, какие места наполняют вас ресурсом. У вас наверняка есть самое любимое место в квартире или доме. Возможно, вам особенно нравится сидеть на определенной лавочке в парке или приходить в уютное маленькое кафе, занимая столик у окна. Чтобы встретиться со своим вдохновением, бывайте в таких местах чаще.
Если ничего из перечисленного не подходит или не получается почувствовать себя расслабленно, выходом может стать психолог онлайн консультация анонимно или по видеосвязи. Дипломированный специалист окажет поддержку и поможет разобраться в ваших ощущениях. Ниже я размещу несколько статей, в которых можно больше узнать о процессе консультирования и о том, как работаю я.
КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ У ПСИХОЛОГА (ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА)
