Считается, что сепарация в психологии именует процесс, во время которого ребенок постепенно отделяется от мамы и папы, превращаясь в независимого и самостоятельного человека. Если раньше в семье он занимал подчиненное положение, то теперь воспринимается как равноправная взрослая фигура. В идеале он полностью автономен в принятии решений и управлении своей жизнью. На практике, к сожалению, так происходит не всегда.
После прочтения данной статьи вы сможете определить, произошло ли ваше отделение от родителей.
Как понять, что вам нужна сепарация от матери
Есть несколько признаков:
- Вы не можете отпустить то, что было в прошлом, и жить настоящим.
Внутри вас еще осталась обида на родственников. Хочется, чтобы они раскаивались в своих поступках или словах, попытались все исправить, принесли извинения. Одновременно с этим вы стремитесь доказать, что вас недооценивали. Эти переживания занимают в вашей жизни довольно много места, мешая двигаться дальше.
- Материально зависите от семьи.
На то, что сепарация от матери или отца не завершилась, указывает любое пользование ресурсами, которые за пределами жизни в семье требуют финансовых вложений. Это может быть частая помощь от дедушек и бабушек в уходе за ребенком, уборка, стирка, приготовление еды, сами продукты, проживание на жилплощади, принадлежащей родителям. Такое бесплатное «бытовое обслуживание» позволяет семье иметь рычаги давления и влияния на ваши решения, заставляя ощущать себя обязанным и должным.
- Личные границы регулярно нарушаются.
В случае, когда сепарация от мамы либо папы не прошла, они вмешиваются в жизнь уже выросшего ребенка. Могут комментировать образ жизни, вес, внешний вид, задавать некорректные вопросы об отношениях с противоположным полом, чрезмерно контролировать ваши действия и решения. Обычно это объясняется фразами типа: «мы же хотим как лучше» или «все для твоего же блага». Такое нарушение личных границ мешает построению здоровых отношений не только в семье, но и с друзьями, коллегами, партнером.
- Вы боитесь разочаровать и часто испытываете вину, стыд.
Незавершенная сепарация от родителей во взрослом возрасте часто наблюдается у людей, которые с детства испытывали страх перед тем, чтобы отказать взрослым, огорчить их, не оправдать надежд. Такие люди ради желаний мамы и папы жертвуют своими интересами, откладывают планы, живут не так, как хотелось бы. В тяжелых случаях уже взрослые дети навсегда отказываются от попытки построить отношения, чтобы не оставлять маму одну. В легких – отменяют свои планы и дела, чтобы помочь маме прибить полку.
В норме сепарация помогает человеку обрести свободу принимать решения и поступать так, как кажется правильным именно ему. При этом отношения с родителями не становятся хуже. Порой именно после отделения два поколения родственников налаживают общение и видят друг в друге самостоятельную личность. Если в вашей семье есть с этим сложности, выходом может стать профессиональная помощь психолога онлайн или очно. Вместе со специалистом будет проще завершить процесс отсоединения и наконец сделать жизнь полностью своей.
