В конце декабря многие люди спешат подвести итоги, придумать новые захватывающие цели и с чистого листа начать следующий месяц. Однако запланировать новый год как начало новой жизни мало кому удается. Январь встречает нас тем же окружением, чувствами и проблемами, меняется только дата календаря.
В данной статье хочу поделиться рекомендациями о том, как можно избежать разочарования и обесценивания себя между новым и старым этапом, как плавно пережить праздники без внутреннего давления и невыполненных обещаний себе.
Как войти в новый год мягко
- Не стремитесь к максимальному подведению итогов, особенно если на это нет сил или времени. Просто ответьте себе на вопрос: «С чем в уходящем году мне точно удалось справиться?».
- Чтобы появилось ощущение завершенности прошлого этапа, доделайте хотя бы одно небольшое дело, которое требует внимания.
- Позвольте себе не формулировать новые цели. Далеко не все и не всегда воспринимают новый год как начало новой жизни. Возможно, лучшим решением будет позволить себе выдохнуть и расслабиться.
- Поблагодарите себя (лучше письменно от руки) за моменты, с которыми удалось справиться, пережить, выдержать.
- Не стремитесь сравнивать последние 12 месяцев с идеальными. Есть хочется провести сравнение, вспомните себя год назад – это будет гораздо полезнее и реалистичнее.
- Создайте что-нибудь красивое своими руками: открытку, декор, подарок. Физические действия помогают глубже прожить момент переходного времени.
- Попробуйте хоть на один денек сменить ритм. Дольше поспите, прогуляйтесь по парку, если обычно этого не делаете, насладитесь любимым блюдом. Такой небольшой шаг может оказаться очень важным перед тем, как начать новую жизнь.
- Не требуйте от себя непременно ощутить счастье во время праздников, постарайтесь просто хорошо провести время и прислушиваться к своим желаниям.
- Оставьте в прошлом одну мысль, которая вас мучала. Откажитесь брать ее с собой в будущее.
- Прекратите общение или отпишитесь от того, кто является для вас источником страха или переживаний (новостной канал, человек или деятельность, которая больше не приносит радости).
- Сделайте фотографию не для соцсетей, а на память, только для себя. Запечатлейте момент, в котором вам хорошо, даже если нет прически и нарядной одежды. Хорошей традицией может стать печать таких фото каждый год и теплые воспоминания о приятных эмоциях.
- Разрешите себе начать январь так, как можете. С любовью и принятием к самому важному человеку – себе. Это отличный способ для того, как войти в новый год мягко и бережно.
- Подумайте, какие 3 вещи вам хочется сохранить в памяти или взять с собой в будущее (не обязательно материальные, это могут быть качества, поступки, воспоминания, достижения).
- Откажитесь от одного новогоднего ожидания, которое считаете чужим, навязанным, лишним для вас.
- Позвольте себе не делать выводов и не думать об итогах, если не хочется. Период праздников можно просто прожить.
- Не ругайте себя за радость без пользы. Посмотрите любимый фильм, включите музыку, которая дарит радость. Не нужно быть продуктивным, поставьте себе цель просто хорошо провести время (даже если это будет всего 1 день).
- Откажитесь от идеи распланировать каждое свое действие. Иногда неопределенность – лучшее решение.
- Выберите фразу, девиз или ориентир, с которым хотите войти в новый этап.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
