В конце декабря мы неизменно обнаруживаем себя в водовороте нескончаемых дел, суете, беготне, попытках успеть невозможное. Мы стремимся подвести итоги, придумать цели на следующие 12 месяцев, стараемся найти самые лучшие подарки для близких, да еще и думаем про оформление праздничного стола.
В итоге к заветной ночи чувствуем себя чуть лучше выжатого лимона и уже не ощущаем никакого волшебства и радости. В этой статье я постараюсь рассказать о том, как провести предпраздничные дни и начало января не только с пользой, но и с заботой о себе.
Как подготовиться к Новому году (рекомендации психолога)
Вот несколько простых советов, которых можно придерживаться перед и во время зимних праздников:
Первый касается переедания и стресса. Дело в том, что данный период является пиком чревоугодия. Люди наволновались и очень устали, истощены и хотят повеселиться. Еда – самое простое и доступное, что в этом помогает. Поэтому перед тем, как правильно подготовиться к Новому году, важно стараться не заедать свои переживания и не выбирать вкусняшки единственным решением в попытке почувствовать радость и праздничное настроение. Конечно, не стоит полностью лишать себя любимых блюд, просто употребляйте их в меру. А для веселья и создания ощущения волшебства можно найти более здоровую альтернативу. Попробуйте самостоятельно или вместе с близкими составить список того, что кроме алкоголя и салатов ассоциируется у вас с концом года.
Второй совет связан с суетой и усталостью. В процессе размышлений о том, как подготовиться к Новому году список дел большинства людей превращается в бесконечную гонку. В итоге мы так сильно перегружаемся за декабрь, что чувствуем не радость от праздника, а истощение и усталость. Чтобы этого избежать, можно воспользоваться следующей рекомендаций: обязательно внесите в свое расписание пункт с отдыхом. Выделите отдельный промежуток времени не только на активные развлечения, но и на простое лежание на диване.
Третий предполагает небольшую работу с черно-белым мышлением. Дело в том, что с праздниками у многих людей связаны идеализированные представления (например, что все непременно должно пройти идеально, а наряд должен быть безупречным). Такие ожидания неизбежно приводят к разочарованию и плохому настроению. Что с этим можно сделать? Думая о том, как подготовиться к встрече Нового года, прикрепите на видное место в своем доме записку примерно такого содержания:
Важно не выглядеть идеально, а чтобы этот праздник сохранился в моих воспоминаниях!
Важно не безупречно выполнить все задачи, а иметь возможность насладиться моментом!
Важно не успеть сделать все дела до конца декабря, а чувствовать радость и спокойствие!
Не обязательно писать дословно, формулировку и наполнение можете придумать свои. Главное понять, что Новый год – это не причина устать, а повод порадоваться и отдохнуть.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
ПОЧЕМУ ВАЖНЫ СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ
КАК ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРАЗДНИКА