Каждый человек хотя бы раз в своей жизни чувствовал ревность по отношению к партнеру, родителям, братьям или сестрам, близким друзьям. Кто-то имел дело с легкой формой этой эмоции, она быстро утихала. А некоторые люди не справлялись с ней и начинали конфликты, нарушали личные границы, проявляли агрессию и злость.
Ревность в отношениях психология рассматривает как боязнь потерять что-либо или кого-либо, «принадлежащее» ему, болезненное стремление сохранить это (например, человека, достижение, поступок, славу) любой ценой:
- Порой ревность заставляет людей совершать необдуманные действия, фоном обычно служит обида и злость. Это неэффективно и всегда оказывает негативное влияние как на человека, так и на отношения.
- Ревность мужчины или женщины понимается как убеждение в «принадлежности» друг другу («он должен быть только со мной, смотреть на одного меня, делать лишь то, что я хочу»). Это нереалистично, поскольку никто не может вам полностью принадлежать, какими бы сильными ни были чувства или дружба.
- Ревность является проявлением неуверенности в себе, поскольку такому человеку всегда кажется, что люди вокруг лучше его (красивее, богаче, стройнее, умнее). Он отказывается признать, что невозможно во всем и всегда быть первым.
Как ревность влияет на отношения
В течение дня мы проявляем множество эмоций. Они помогают выразить радость, страх, злость, благодарность и многое другое. Это помогает нам общаться друг с другом (окружающие могут понять, в каком мы состоянии и настроении), а также регулировать свое поведение и управлять своими действиями (понимая, что стало страшно, мы можем убежать или защитить себя).
Как ревность влияет на отношения? Вполне естественно ее периодически ощущать, но если интенсивность данной эмоции становится слишком сильной и иррациональной, отношениям может быть нанесен непоправимый вред.
Не стоит думать, что ревность и чрезмерный контроль являются признаками сильных чувств. Настоящая любовь невозможна без уважения и доверия, в противном случае разрушатся даже самые крепкие узы. Особенно опасны беспочвенные подозрения сильной амплитуды, когда скорое предательство и уход подозреваются без всякого повода.
Ответ психолога на вопрос о том, как ревность влияет на отношения, может быть только один: «чаще всего негативно». Крайне важно не допускать нарушения личных границ и тотального контроля как по отношению к партнеру, так и в общении с друзьями и близкими. Для этого нужно уметь разбираться в своих эмоциях и выражать их экологично, а также обладать способностью различать, в какой момент у вас проявляется здоровая и нездоровая ревность, контролировать ее.
Иррациональная (нездоровая) как правило является признаком токсичных отношений. В них партнеры ощущают себя неуверенными и подавленными собственными эмоциями, из-за этого появляется чрезмерный контроль и недоверие. Это может быть психологическое, финансовое, физическое или любое другое насилие.
Причины ревности иррационального типа часто заключаются в страхе быть преданным, обманутым и брошенным. Вот несколько критериев, которые помогут ее распознать:
- постоянный контроль через звонки или сообщения;
- проверка социальных сетей и содержимого телефона в попытке раскрыть «ложь»;
- запрет на общение с близкими, друзьями, коллегами, людьми противоположного пола;
- слежка с целью выяснить ваше местоположение;
- высказывание сомнений в ваших мотивах и поведении;
- беспочвенные обвинения;
- требования подробно отчитываться о своих планах и действиях;
- озвучивание бредовых идей о том, что вы чувствуете или хотите сделать.
Здоровая ревность обычно возникает не очень часто и проявляется умеренно. Она скорее служит партнерам неким напоминанием о том, что принимать друг друга как должное не стоит. Еще она учит ценить друг друга и побуждает прикладывать определенные усилия к тому, чтобы человек рядом ощущал себя нужным и важным в вашей жизни.
Умеренная ревность в отношениях женщины и мужчины также может усиливать эмоции во время интимной близости и подчеркивать чувства, приглушенные бытовыми заботами.
При здоровом партнерстве потенциальная угроза актуализирует потребность защитить ценное и дорогое (любимого человека), выразить беспокойство. Рациональное совместное обсуждение ситуации и поиск компромисса помогает стать ближе и укрепить пару.
Если вы устали ревновать друг друга или своего партнера, стремитесь контролировать другого человека и хотите сделать ваше общение более доверительным, может помочь психолог по отношениям онлайн. Вместе со специалистом вы научитесь понимать свои эмоции и экологично выражать их, привнесете в свою жизнь больше гармонии и меньше стресса. Консультация может проходить в аудио-, видео- или текстовом формате.
