Не всем и не всегда страх конкуренции мешает в жизни. Однако бывают ситуации, в которых пересекаются наши потребности и интересы других людей. В такие моменты появляется необходимость заявить о своих желаниях и отстоять себя.
Важно помнить, что тот, кто участвует в соревновании, имеет шанс «выиграть» что-то важное и нужное. Люди, привыкшие уступать, априори себя такой возможности лишают. Такому поведению есть несколько причин.
Почему возникает страх конкуренции
Во время участия в соревновании мы можем столкнуться с душевной и/или физической болью. К примеру, услышать от кого-то из других участников оскорбления в свой адрес. При соперничестве за высокую должность коллеги и вовсе могут оговорить вас. Если состязание спортивное, всегда существует риск получить телесную травму, например, упасть.
Еще одной причиной страха конкуренции может быть склонность видеть негативный сценарий развития событий, неуверенность в себе, отсутствие внутренней опоры, боязнь отвержения окружающих.
Для некоторых людей вопроса о том, как справиться с конкуренцией, не стоит – им искренне нравится этот процесс. Дело в том, что они обладают умением проявлять свой гнев и использовать его для достижения желаемого в качестве топлива. Это сложно делать, если в вашей семье существует запрет на выражение эмоций. Возможно, вы запрещаете себе выражать и проживать здоровую агрессию, что мешает добиваться целей.
Как побороть страх конкуренции
- Попробуйте использовать другую ролевую модель. Найдите среди знакомых человека, получающего удовольствие от соревнований. Понаблюдайте за ним. Представьте, что на момент состязания перевоплотились в него. Копируйте голос, жесты, пластику. Представьте, что он думает и чувствует, когда отстаивает свои интересы.
- Запишитесь на прием психолога онлайн или очно, чтобы проработать вместе со специалистом ваши установки, связанные с боязнью проявлять здоровую агрессию, самооценкой и мотивацией.
- Потихоньку вводите в свою жизнь физические соревнования. Выберите вид спорта, которым вам нравится заниматься, и добавьте в этот вид активности элемент состязания. К примеру, если получаете удовольствие от бега, примите участие в коротком марафоне. Не ставьте целью победить, попробуйте насладиться процессом. Со временем страх конкуренции уже не будет так силен, регулярные тренировки и соревнования со временем войдут в привычку. Постепенно можете ставить себе более высокие цели.
- Найдите команду поддержки. Среди ваших родственников и друзей наверняка есть те, кто готов подбодрить. Расскажите о своих трудностях и попросите поддержать. Возможно, найдется и человек с похожей проблемой. В таком случае можно двигаться к цели вместе, помогая друг другу в сложные моменты.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
КАК ПРАВИЛЬНО ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ
