Независимо от возраста каждый из нас ждет новогоднего чуда, того невероятного ощущения праздника, которое помнится еще из детства. Однако ни лучшие блюда на столе, ни красочные костюмы порой не спасают от разочарования. Встретить Новый год и провести январские выходные без печали, грусти и душевных ран вполне возможно. Главное – подготовиться к этому событию с вниманием к себе и своим желаниям.
Как получить удовольствие от праздника: рекомендации психолога
В любом человеке живет внутренний ребенок. Эта часть личности отвечает за творчество и любопытство, а еще воссоздает детские чувства и мысли, реакции и стремления. Подумайте, что может действительно порадовать вашего ребенка? О каком празднике он мечтает? Ему хочется провести выходные дни в расслабленном состоянии дома или заняться зимними активностями на улице? Он предпочитает побыть в тишине или окружить себя веселой компанией друзей и близких?
С тем, как получить удовольствие от праздника, поможет выписывание всех подобных «хочу» вашего внутреннего ребенка. После того, как список будет готов, взгляните на него своей взрослой частью. Подумайте, как можно осуществить эти желания. Не позволяйте внутреннему критику ворчать и препятствовать вашим планам. К примеру, если хотите впервые провести новогодние праздники не с семьей, он может привести аргумент о том, что родственники непременно обидятся – не подавайтесь, думайте о своих потребностях, а не о том, чего хотят от вас другие.
Такая задача, как научиться радоваться праздникам, требует умения разрешить себе получать удовольствие. Чтобы погрузиться в атмосферу волшебства, попробуйте все продумать и воспроизвести все важные детали. Если хотите отправиться в ресторан, заранее выберите заведение, закажите столик и такси на нужное время. Хотите провести каникулы на природе – решите, куда отправитесь и как долго там пробудете, наденьте то, в чем будет не только комфортно, но и тепло. Если переживаете, что близкие расстроятся из-за вашего отсутствия, договоритесь с ними, что навестите их позже. Руководствуйтесь тем, что действительно хочется, а не надоевшими традициями и правилами.
Для того, как получить удовольствие от праздника, немаловажную роль играют и подарки. Нас искренне радует то, что нравится внутреннему ребенку. Наверняка, проходя мимо витрины и видя что-то красивое, вы думали, что эта вещь не стоит таких денег. Или давно мечтали о белоснежном платье, но отказывали себе из-за непрактичного цвета и отсутствия повода его надеть. Подарите себе это удовольствие, даже если презент будет не полезный и рациональный, а что-то из разряда «просто очень хочется». Это правило работает и с выбором подарка для близких. Понаблюдайте, что по-настоящему радует человека. Он может часто об этом упоминать или проходить мимо магазина, вздыхать, но никогда не покупать себе этого.
Если вам сложно радоваться праздничной атмосфере и наслаждаться отдыхом, может потребоваться профессиональная помощь психолога онлайн или очно. Очень важно уметь получать удовольствие от жизни, дарить себе новые впечатления и приятные эмоции, соблюдать баланс отдыха и труда. Специалист поможет этому научиться, а также проработать чувство вины и отношения с внутренним критиком.
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: СЕМЕЙНЫЕ НОВОГОДНИЕ ТРАДИЦИИ
