Осень у многих людей ассоциируется с унынием и апатией. Хочется слушать грустные песни, лежать под пледом и пить горячий чай. Перемены погоды, пожухлая опавшая листва и отсутствие солнца не лучшим образом сказываются на работоспособности и настроении. А что, если попробовать изменить свое отношение к этому времени года и научиться получать от него удовольствие?
Как полюбить осень (советы психолога)
- Окунитесь в чтение. Прохладные вечера можно проводить в обнимку с интересной книгой, на которую жарким активным летом попросту не хватало времени. Найдите произведение с захватывающем сюжетом, которое вас точно увлечет, и выделите на чтение каждый вечер хотя бы полчаса. Если не любите книги, подойдет увлекательный сериал.
- Уделите внимание ароматам. Смените привычные духи на более «глубокие», и хмурые будни заиграют новыми красками. С тем, как полюбить осень, отлично помогут и приятные запахи дома. В магазинах огромный выбор ароматизирующих устройств и свечей. Непременно получится выбрать что-то интересное.
- Не стоит экономить на отоплении жилища. Если уже успело сильно похолодать, включайте обогреватель или кондиционер на теплый режим. Возможно, вам захочется сделать интерьер уютнее и купить электрический камин, который не только согревает, но и имитирует треск горящих дров.
- Смена времени года – отличный повод что-нибудь поменять в себе. Это может быть консультация психолога по телефону или видео, если хочется внутренних изменений. А если вам больше нужны перемены внешние, можно добавить ярких красок в гардероб или сменить прическу, оттенок помады. Внутренний комфорт, новая прическа, яркий цвет сумочки или пальто позволят взглянуть на себя по-новому и настроение заметно улучшится.
- Запланируйте увлекательную прогулку. Невозможно понять, как полюбить осень, если почти все время прятаться от холодов дома. Обязательно сходите в ближайший парк и постарайтесь увидеть прекрасное в том, как преобразилась природа. Возьмите с собой горячий кофе, наушники с любимой музыкой (желательно бодрящей), сделайте несколько фотографий. Если идете с друзьями или партнером, можно устроить веселую фотосессию с листьями. Такая прогулка, конечно, не заменит полноценное общение с психологом онлайн, однако поможет расслабиться и успокоиться. Если ходить пешком регулярно, можно не только наслаждаться природой, но и улучшить физическое состояние. В любом времени года есть что-то очаровательное, главное – сделать маленькое усилие и постараться это разглядеть.
- Наполните свою жизнь общением. Не обязательно задаваться вопросом о том, как полюбить осень, в одиночку. Наверняка кому-то из ваших знакомых и родственников тоже не нравится это время года. Можно обратить данный минус в плюс. Вместо того, чтобы грустить дома, подумайте о том, как вы можете разнообразить свой досуг. Ходите в кафе, кинотеатры, на сезонные ярмарки, гуляйте, устройте пикник за городом. Запланированные мероприятия не позволят впасть в уныние и наполнят приятными эмоциями.
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: КАК СПРАВИТЬСЯ С ОСЕННЕЙ ХАНДРОЙ
