Сепарация – это, простыми словами, процесс отсоединения взрослого ребенка от семьи родителей, становление полностью независимой и самостоятельной личности. Она способна отделить свои эмоции, суждения, чувства от значимого близкого, принимает самостоятельные решения и несет за них ответственность.
Изменения при этом происходят не только на уровне межличностных отношений, но и во внутреннем психологическом плане. Общение с родителями не прекращается, а становится более осознанным и глубоким.
Чем опасна незавершенная сепарация
Она достаточно сильно отражается на качестве жизни. Такая личность может иметь неустойчивую самооценку, поскольку привыкла ориентироваться не на собственные представления о себе и не на свои успехи, а на мнение других людей. Оценки и одобрение окружающих имеют важное значение. Преобладает желание делать не то, что нравится, а то, за что можно получить похвалу и благодарность.
Часто незавершенная сепарация от родителей приводит к отсутствию личных границ и потере себя, мешает человеку построить здоровые и счастливые отношения с партнером и друзьями из-за желания «раствориться» в другом, жить чужими интересами.
Чрезмерная опека семьи или абьюзивные отношения мешают учиться быть самостоятельным. В итоге человеку сложно принимать решения, он не чувствует уверенности в своих силах, даже не пробует изменить то, что не нравится, по жизни выбирает пассивную позицию.
Незавершенная сепарация от родителей во взрослом возрасте препятствует самореализации и блокирует возможность построить хорошую карьеру. Причина в том, что человеку трудно понять свои желания и цели, он может бесконечно заниматься «поиском себя», но безрезультатно. Даже в случаях, когда по выбору родителей человек получает востребованную и престижную профессию, у него отсутствует достаточное количество мотивации, чтобы достичь карьерных высот. Он будет вынужден уступать более мотивированным и уверенным в себе коллегам, которые точно знают, чего хотят и что для этого нужно сделать.
Как правило незавершенная сепарация от родителей негативно влияет на личную жизнь, даже если между партнерами очень сильные чувства и желание быть вместе. Из-за постоянного вмешательства родственников (чаще матери) в отношения человек может видеть партнера «ее глазами», делать не так, как считает правильным, а как ему посоветовали. Возможно и повторение сценария родительской семьи – домашнего насилия, измен, развода.
Незавершенная сепарация во взрослом возрасте: признаки
Отношение со стороны родителей к вам выглядит следующим образом:
- Отец или мать все время дают вам советы, принимают решения за вас.
- Они требуют, чтобы вы как можно больше и чаще участвовали в их жизни.
- У вас есть ощущение, что живете в ущерб своей семье и себе.
- Вы испытываете сильную вину, когда приходится отказать отцу или матери.
- Они хотят, чтобы вы полностью оправдывали их ожидания.
С вашей стороны незавершенная сепарация от родителей может выглядеть так:
- не получается построить отношения, найти партнера;
- вы часто ощущаете неуверенность в себе, не понимаете, чем хотите заниматься;
- позволяете отцу или матери активно вмешиваться в ваши взаимоотношения с детьми или любимым человеком;
- приносите свои желания, время, интересы в жертву маме или папе;
- у вас не получается нормально общаться со своими детьми, вы не авторитет для них;
- незавершенная сепарация от родителей во взрослом возрасте часто проявляется в отсутствии стремление эмоционально и физически отделиться от родительской семьи (даже если проживаете отдельно, у мамы или папы есть ключи, они приходят постоянно и без предупреждения);
- часто испытываете по отношению к отцу или матери сильные эмоции (ненависть, вину, злость, обиду);
- мечтаете, что родители изменятся, исправят ошибки, допущенные в вашем детстве, дадут вам то, чего тогда не хватало;
- на то, что существует незавершенная сепарация во взрослом возрасте, указывает очень частое совместное времяпрепровождение в ущерб вашей личной жизни (или длительные каждодневные разговоры по телефону);
- у вас возникает желание переехать как можно дальше или прекратить общение с родственниками.
Признаки, перечисленные в статье, позволят вам задуматься и проанализировать свои отношения с родителями. Возможно, вы придете к выводу, что ничего менять не хотите. Если же необходимость изменений очевидна, важно понимать, что сепарация – процесс двусторонний, поскольку требует перестройки отношений как минимум между двумя членами семьи. В некоторых случаях требуется помощь профессионального психолога.
Успешно сепарированная личность умеет отказывать без чувства вины, заботиться о себе финансово, ее действия и решения не зависят от того, что думают окружающие. Она поддерживает с родителями глубокую эмоциональную связь, но при этом сохраняет независимость.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
СКОЛЬКО КОНСУЛЬТАЦИЙ ПСИХОЛОГА НУЖНО, ЧТОБЫ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ
