Не все знают, что делать, если пришлось столкнуться с предательством любимого человека, подлостью от близкого друга или неприятным поступком знакомого. А может вы сами были вынуждены солгать второй половине, некрасиво поступить по отношению к товарищу или своему знакомому, и теперь не понимаете, как восстановить доверие.
Это и правда не сделать мгновенно, ведь уверенность в том, что человеку можно открыться, появляется со временем. Доверие формируется достаточно долго, а если оно уже было поставлено под сомнение, вернуть расположение дорогого человека бывает непросто.
В данной статье личный сайт психолога расскажет о том, что можно сделать, если вы совершили по отношению к другому что-то неправильное, и как себя вести, если некрасиво поступили по отношению к вам. Самое главное условие для возвращения эмоциональной связи – желание обеих сторон дать общению второй шанс.
Как восстановить доверие в отношениях, если виноваты вы
Очень важно признать свою ответственность за сделанное. Для этого:
- Честно расскажите обо всем близкому человеку. Чтобы попытаться сохранить хорошие отношения, сообщите правду, даже если ложь вам выгоднее. Признание в собственном предательстве позволит пострадавшей стороне понять, что ее благополучие вы цените больше собственного, и задуматься о прощении. Отказываясь признать вину вы только увеличите пропасть недоверия между вами.
- Будьте готовы к яркой эмоциональной реакции собеседника. Ситуация не изменится к лучшему мгновенно. Но возможность выразить негативные эмоции в виде слез, крика ускорит процесс. Нет иного пути, кроме как вернуть доверие в отношениях через вашу искренность и принятие последствий.
- Извинитесь. К сожалению, этот очевидный шаг многие пропускают, однако от него напрямую зависит то, будете ли вы прощены. Объясните, по какой причине вы раскаиваетесь в сделанном. Вас скорее всего простят, если увидят, что вы действительно ощущаете вину и стыд. Но не стоит извиняться просто из жалости к собеседнику. Постарайтесь не оправдывать свой поступок, не убеждать собеседника, что он якобы все не так понял и не старайтесь вызвать к себе сочувствие. Лучше всего говорить о том, что понимаете, как сильно обидели близкого человека, и в будущем такого не допустите.
- Простите сами себя. Перед тем, как восстановить доверие в отношениях, важно не только прикладывать усилия для улучшения ситуации, но также принять и простить себе эту ошибку. Когда вы сильно раскаиваетесь в сделанном, это будет непросто, но:
- Помните, что постоянные размышления о своей неудаче ведут к самоуничижению и потере мотивации двигаться вперед и что-то менять.
- Нет совершенных людей. Все рано или поздно ошибаются. Главное – не опускать руки и стремиться все исправить.
Как жить после предательства, если виноваты вы
Чтобы наладить отношения, старайтесь рассказывать о себе, быть более открытым. Особенно это важно в ситуации измены. Сделайте для любимого человека свою жизнь более прозрачной: сообщайте о своих планах на день, не ставьте на гаджеты пароли, не скрывайте, с кем общаетесь. Так партнер поймет, что вы не собираетесь врать и не намерены предавать вновь.
Обещая измениться в лучшую сторону, придерживайтесь этого обещания. С такой важной задачей, как восстановить доверие, лучше справятся поступки, а не слова. Человеку, по отношению к которому вы поступили неправильно, необходимо долгое время видеть вашу надежность и последовательность.
Будьте терпеливы. Вернуть расположение к себе быстро не получится. На это могут уйти не только недели, но и месяцы. Не давите на близкого, не торопите его с принятием решения. Подгоняя человека, вы показываете, что не относитесь к его чувствам с должным уважением.
Как восстановить доверие в отношениях, если предали вас
Прежде чем вновь поверить обидевшему вас человеку, придерживайтесь следующих шагов:
- Оцените ситуацию и решите, правда ли хотите сохранить эти отношения. Насколько они вам дороги? Предательство случилось впервые или такое уже бывало раньше? Подумайте, сможете ли вы простить и снова открыться перед этим человеком, не вспоминая о прошлом?
- Наблюдайте за тем, как обидевший вас реагирует на произошедшее. Он искренне раскаивается или лишь потому, что вам стало все известно? Готов ли он прикладывать усилия и разбираться в том, как вернуть доверие в отношениях с вами? Насколько уважительно относится к вашим ощущениям? Может ли гарантировать, что подобное никогда не повторится? Если понимаете, что случившееся – скорее манера поведения, чем ужасная ошибка, подумайте, нужно ли давать шанс.
- Дайте волю своим чувствам. Объясните, насколько сильно вас ранили и что именно (при невозможности справиться самостоятельно не стесняйтесь найти психолога онлайн и проработать случившееся вместе со специалистом). Возможно, вы знаете, что конкретно человек может сделать, чтобы вернуть ваше расположение – сообщите ему об этом.
- Следите за развитием ситуации. Оценивайте поведение предателя. Стал ли он более надежным и внимательным? Видите ли вы изменения в лучшую сторону? Насколько он честен в общении с вами, есть ли напряжение во время разговора?
Как жить после предательства, если вы пострадавшая сторона
Будьте внимательны к своим чувствам, но не позволяйте им взять верх. Выскажите обидчику все, что считаете нужным, проживите свои негативные эмоции и оставьте их в прошлом. Это нормально – ощущать обиду и злость, когда вас предали. Со временем станет гораздо лучше. Однако не стоит каждый раз напоминать провинившемуся о том, что вы почувствовали, особенно если человек активно прикладывает усилия, чтобы исправиться. Если понимаете, что время идет, а негативные эмоции проработать не получается, возможно, стоит найти психолога онлайн или очно. Быть может, причина не в том, что сложно вновь довериться близкому человеку, а в неудачном прошлом опыте взаимоотношений.
Не требуйте от провинившегося невероятных свершений. Если он искренне будет стараться вернуть ваше расположение, у него не всегда будет получаться идеально. Главное, чтобы человек действительно раскаивался и уважительно относился к вашим чувствам. Дайте ему время, и постепенно увидите результат.
Перед тем, как восстановить доверие в отношениях, будьте готовы не только принимать извинения и оценивать поступки близкого человека, но и поддерживать его. Вам предстоит заново построить взаимоотношения, двигаясь друг к другу навстречу. Если вы оба будете стараться, все обязательно получится.
Наладить отношения после предательства не всегда просто, но это вполне возможно, если обе стороны готовы слышать друг друга и быть терпеливыми. Иногда одного только желания недостаточно, обиды и недоверие берут верх, эмоции мешают мыслить рационально. В таком случае можно найти психолога онлайн и вместе со специалистом разобраться со своими чувствами и виденьем будущего. Чтобы попасть ко мне на консультацию, заполните форму для записи в верхней части сайта.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Можно ли простить женскую измену: мнение психолога
