Многие люди не понаслышке знакомы с таким феноменом, как любовный треугольник. Совместная жизнь не всегда сопровождается романтическими поступками. Иногда она сопряжена с проблемами, душевными терзаниями и муками выбора. Красивое чувство возникает в семье партнеров, но не всегда друг к другу.
Любовный треугольник психология отношений понимает как разновидность романтической связи между тремя партнерами. Этот термин применяется в тех случаях, когда независимо друг от друга два человека эмоционально привязаны к третьему, а также когда все трое связаны тесными взаимоотношениями. В отличие от разовой измены в этой фигуре связь бывает очень прочна и может длиться годами.
В сегодняшней статье поговорим о том, почему этот феномен возникает, что чувствуют участники фигуры, какие есть пути выхода у каждого из них.
Любовный треугольник: причины возникновения
Мотивы могут быть личностными, социальными и физиологическими.
Последние включают в себя неожиданно вспыхнувшее сексуальное влечение по отношению к другому человеку (оно не всегда способствует образованию геометрической фигуры, поскольку может очень быстро угаснуть). Сюда же стоит отнести хроническую неудовлетворенность интимным взаимодействием в паре (отсутствие желания, постоянная усталость, несовместимость в сексуальном плане, нехватка заботы и внимания от партнера).
Часто предваряют любовный треугольник причины возникновения личностные и социальные. Среди них преобладает неудовлетворенность базовых потребностей. Например, в финансовой защищенности, возможности иметь ребенка, свое жилье, а также желание чувствовать свою привлекательность для партнера, его нежность, внимательность, заботу, иметь возможность доверительного близкого общения с ним. Приводят к появлению третьего человека в отношениях и семейные конфликты, регулярное нарушение личных границ, пресловутый быт, чрезмерный контроль, отсутствие в паре сильных чувств и положительных эмоций от совместного досуга. Часто люди, которые вместе уже много лет, забывают о важности чувственно-эмоционального общения, поддержания страсти.
Как рассматривает любовный треугольник психология
Когда в семье присутствует нарушение эмоциональной близости между партнерами или по каким-либо причинам ее не было изначально, появление третьего человека вполне логично. Однако не всегда это приводит к разрушению брака. Иногда это позволяет проверить подлинность чувств, обратить внимание на качество отношений, приложить усилия и сделать их крепче. Со временем потребность в «третьей стороне» исчезнет.
Если точнее, говоря про любовный треугольник психологи предполагают, что появление еще одного партнера представляет собой шанс проанализировать историю вашей любви и найти ответ на вопросы:
- что случилось?
- почему это случилось?
- для чего это нужно?
Если изначально между партнерами были настоящие чувства, важно понять, что с ними стало, и почему произошли изменения. Если пара была образована не по любви, а по каким-то иным причинам, стоит проанализировать, удалось ли реализовать запланированное и стоит ли оставаться вместе на данном этапе жизни.
Честные ответы на эти вопросы помогут лучше разобраться в происходящем и понять, что делать дальше.
Что чувствует каждая сторона
И обычный человек, и опытный психолог любовный треугольник видит как фигуру, в которой сильнейшую душевную боль испытывают все участники. Безусловно, каждому при этом будет казаться, что он пострадал больше других. Если взглянуть на ситуацию со стороны, можно предположить, что они ощущают:
- Изменник/изменница – постоянные душевные метания, чувство необходимости сделать выбор и невозможности остановиться на ком-то одном, сильная вина перед двумя партнерами.
- Любовник/любовница – беспомощность, ненужность, давящее одиночество, нехватка поддержки, жизнь в постоянном ожидании выбора.
- Обманутый партнер – растерянность, внутренняя пустота, непонимание причин, беспомощность, боль от предательства, страх потери любимого человека.
Конечно, ситуации бывают разные, как и индивидуальные реакции. Описаны лишь самые распространенные чувства, с которыми мои клиенты делали выбор записаться к психологу онлайн. Главное понимать, что в этой сложной геометрической фигуре страдают все причастные.
Что можно сделать
Имеющие любовный треугольник отношения могут предполагать как минимум 5 вариантов развития. Рассмотрим каждый из них:
- Бороться за своего партнера. Попробовать вернуть вторую половину и, если удастся, пытаться заново выстраивать взаимодействие и совместную жизнь
- Оставить все как есть. Ждать, что все со временем решится само. При этом важно быть готовым долгое время жить со сложными чувствами. Почему долгое время? Потому что раз вам не хочется ничего менять, то и других участников треугольника тоже может все устраивать.
- Выйти из отношений и восстанавливаться после расставания, чтобы потом начать новую жизнь, используя полученный опыт.
- Принять ситуацию. От второго варианта этот отличается тем, что вы пробуете принять возникшие негативные чувства и стараетесь насладиться каждым мгновением близости с партнером, не ожидая серьезных изменений.
- Записаться к психологу онлайн либо очно. Совместно со специалистом попытаться понять причины образования геометрической фигуры в вашей паре. Разобраться, чего вам на самом деле хочется – остаться или уйти. Научиться легче справляться со сложными чувствами, которые сопровождают происходящее. В зависимости от вашего выбора профессионал может помочь наладить отношения или оказать поддержку после расставания.
Как выйти из любовного треугольника
Все зависит от того, какое место вы занимаете в данной фигуре. Вы ее создатель, второстепенный партнер (любовница/любовник) либо основной (жена/муж).
Если вы автор геометрической конструкции, разрушить ее вам, скорее всего, будет очень тяжело. Ведь не зря вы создавали вторые отношения в параллель с основными. Возможно, с первоначальным партнером вам не хватало ощущения собственной значимости, заботы, ярких эмоций, захватывающей страсти или чего-то еще. И это удалось найти в другом человеке. Теперь же придется не только думать о том, как разорвать любовный треугольник, но и заново искать способ удовлетворения всех своих потребностей и восполнения ресурсов.
Схема действий может быть такая:
- Примите решение о том, чего на самом деле хотите (остаться с одним из партнеров или закончить отношения со всеми).
- Обоим или тому человеку, с кем хотите расстаться, честно и уважительно объясните свой выбор. Учитывайте, что собеседнику очень больно, воздержитесь от обвинений и любых оскорблений, будьте тактичны.
- Следующий шаг перед тем, как выйти из любовного треугольника, – терпеливо выслушать все, что вам посчитает нужным сказать пострадавшая сторона. Не перекладывать ответственность за расставание, а стойко принять удар. Позволить высказать оставленному партнеру (или партнерам) негативные эмоции крайне важно. Ему это даст хоть немного облегчения от душевной боли, а вам поможет немного снизить свое чувство вины.
- Постарайтесь искренне извиниться за причиненную боль и разрушенные надежды. Спросите, можете ли что-нибудь сделать, чтобы партнеру стало легче. Покажите, что уважаете его чувства и действительно понимаете, что поступали по отношению к нему неправильно.
Как выйти из любовного треугольника, если вы являетесь основным партнером (женой/мужем)
Поскольку вы в этой ситуации сторона пострадавшая, будет немного проще как минимум с этической стороны. Ваши эмоции (ощущение несправедливости, боль от предательства, обида, злость) помогут найти силы для решительных действий.
Схема может быть такая:
- Констатируете факт измены, если партнер не знает, что треугольник раскрыт.
- Если хотите попробовать сохранить с ним отношения, предлагаете сделать выбор в самое ближайшее время.
- Выбрали не вас – уходите (иногда, чтобы процесс был менее болезненным, необходимо записаться к психологу онлайн либо очно).
- Если выбор сделан в вашу пользу, настраивайтесь на долгое восстановление отношений и доверия в паре. Придется буквально знакомиться друг с другом заново. С этим тоже помогает семейный консультант.
Как выйти из любовного треугольника, если вы являетесь второстепенным партнером (любовницей/любовником)
Чаще всего тот, кто появился в треугольнике последним, изначально знает о своем «втором месте» в личной жизни человека (иначе вы бы уже были в другом статусе или очень близки к этому). Будет очень тяжело, если у вас сформировалась сильная любовная зависимость, и вы искренне верили в общее совместное будущее.
Важно понимать, что с высокой долей вероятности вас используют лишь для закрытия своих потребностей. Соглашаясь на эту роль и надеясь на большее вы как бы даете разрешение потребительски к себе относиться. Это больно осознавать, но чем быстрее придет понимание, тем проще будет выйти из любовного треугольника. Время – драгоценный и невосполнимый ресурс, но он оставляет взамен ценный опыт.
Можно попробовать обсудить ситуацию с партнером по следующей схеме:
- Объясните, что чувствуете, и сообщите, что дальше так продолжаться не может. Обязательно раскройте причину (например, хотите создать полноценную семью).
- Предложите сделать выбор и дайте на это определенное время.
- Завершайте отношения, если выбрали не вас. В ином случае договаривайтесь, в какие сроки человек оставит жену/мужа (понадобится много терпения и принятия).
Некоторые рекомендации специалиста по семейным отношениям
Важно понимать, что одни только советы психолога любовный треугольник не разорвут. Но они дадут важный материал для размышлений.
- Создателю геометрической фигуры. Подумайте, зачем вам нужен второй партнер. Какие потребности он закрывает? Точно ли это нельзя получить в отношениях с мужем/женой? Попробуйте выбрать между этими людьми. Если не получается самостоятельно, можно обратиться за консультацией специалиста.
- Обманутой жене/мужу. Если отношения для вас важны, не пускайте все на самотек. Начинайте действовать как только узнали о треугольнике. Говорите спокойно, но твердо. Постарайтесь не закатывать истерики, бить посуду, оскорблять человека, не прибегайте к шантажу – это может навсегда закрыть путь к примирению.
- Любовнице/любовнику. Решите, что вам дает эта роль. Если это способ самоутвердиться, подумайте о том, стоит ли это разрушения чужой семьи. Если верите, что партнер разведется и уйдет к вам – сообщите об этом, дайте ему конкретное время. Цените себя и не позволяйте использовать. Правда ли это тот, кто вам нужен?
- Главному и второстепенному партнерам. Подумайте, правда ли вы хотите быть со слабохарактерным и нерешительным человеком, который создал треугольник и всех обманывает? Стоит ли давать ему шанс сделать выбор и держать вас в подвешенном состоянии?
- Всем сторонам. Не удерживайте партнера угрозами, манипуляцией детьми, подарками, слезами. Это приведет только к негативным последствиям.
- Тем, кто решил выйти из любовного треугольника, завершив отношения. Уходя – действительно уходите. Не тяните время, не придумывайте поводы позвонить бывшему партнеру, не забывайте у него «случайно» свои вещи и тем более не допускайте интимных отношений «по старой памяти». Не заполняйте внутреннюю пустоту крепкими напитками или запрещенными веществами. Поверьте, от этого точно не станет легче.
Оказаться в любовном треугольнике очень обидно и больно. Это серьезное испытание, которое получается преодолеть далеко не всем парам. Негативные эмоции не позволяют объективно оценить ситуацию и понять, как нужно действовать. В такие моменты можно записаться к психологу онлайн и получить необходимую поддержку. Специалист поможет взглянуть на происходящее глазами человека, который заслуживает здоровых и честных отношений. Вы сможете понять, чего хотите на самом деле: попробовать вернуть партнера, уйти от него, узнаете, как восстановить доверие, научиться любить и ценить себя.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Как пережить измену: советы психолога
Стоит ли прощать измену мужа (советы психолога)
