Порой депрессией называют плохое настроение, ненастную погоду, неудачную полосу в жизни и сильную усталость. Но что это на самом деле: депрессия, требующая серьезного лечения, или просто хронический стресс? Личный сайт психолога Натальи Судник предлагает разобраться.
Стресс и депрессия: отличия
Вам точно не все равно
Если вам морально плохо и очень хочется спрятаться ото всех под теплым одеялом и тарелкой любимых вкусностей, но что-то или кто-то способен вас переубедить и воодушевить, значит дело в усталости, стрессе, но точно не в депрессии.
Человека в депрессии ничего не может порадовать. Даже то, что раньше очень нравилось, не вызовет никаких эмоций. Это наиболее яркий пример того, чем отличается стресс от депрессии.
У вашего состояния есть причина
Морально обессиленный человек готов перечислить конкретные беды, из-за которых ему в данный момент сложно. И он способен эмоционально и громко охарактеризовать каждую напасть, не забыв упомянуть виновных.
Человек в депрессии обычно не имеет сил даже говорить о том, что чувствует. Он не понимает, почему ему так плохо и что с этим делать.
Хочется всего и побольше
Из-за стресса вы можете потерять аппетит или мучиться от бессонницы, но при этом у вас останутся совершенно конкретные желание. Если вы хотите уволиться, уехать в деревню без телефона, съесть огромный торт или наорать на босса – скорее всего, дело в обычном стрессе и выгорании (прояснить ситуацию поможет индивидуальная консультация психолога).
Находясь в депрессии, человек апатичен. Он ничего не хочет и ощущает себя загнанным в угол.
Отпуск как спасение
Если вашему состоянию отлично помогает парочка выходных, а еще лучше – полноценный отпуск, значит всему виной простая усталость.
Человека в депрессии отпуск максимум немного отвлечет, но он будет так же подавлен и апатичен.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Основные последствия стресса и как с ними бороться
