Разберем наиболее важные вопросы, сопровождающие разрыв отношений.
Не имеет значения, насколько долгим или коротким пробыл ваш роман, и насколько вы к нему относились серьезно – окончание абсолютно любых отношений приносит боль. В этот период нам часто кажется, что пережить расставание невозможно, и что наше сердце навсегда останется разбитым.
В такой момент решение записаться на консультацию к психологу станет отличным выходом, но видят его не все.
Важно понимать, что после разрыва чувство подавленности и опустошенности совершенно нормально, поскольку вы потеряли близкого человека. Однако нужно уметь отличить нормальную в данной ситуации грусть от серьезной депрессии, которая способна нанести нашей психике сильный вред.
Как преодолеть депрессию после расставания
Чтобы стало проще разобраться в себе, нужно ответить на несколько вопросов:
Почему расставаться всегда так больно?
Чем дольше вы находились в отношениях и чем важнее для вас был этот роман, тем труднее будет пережить разрыв. Чем больше эмоций, энергии и времени вы подарили бывшему партнеру, тем сложнее будет привыкнуть к одиночеству, особенно если инициатор расставания не вы. Но знайте, что даже самый болезненный разрыв пережить реально, и вы точно с этим справитесь.
Чем печаль отличается от депрессии?
Оба состояния имеют схожие симптомы: отсутствует аппетит, вас мучает бессонница, вы ощущаете сильную грусть. Однако человек, который горюет после разрыва, со временем начнет чувствовать себя лучше. Депрессия же намного длительное и тяжелое состояние. Оно сопровождающееся сильнейшим чувством вины и стыда. Распознать депрессию может только специалист.
Как двигаться дальше?
Важно помнить, что негативные эмоции будут с вами не всегда. Потребуется некоторое время принять их и пережить расставание, чтобы вновь полюбить себя. Если хочется плакать, плачьте, но не заставляйте себя делать то, что не хочется. Новое интересное хобби отлично поможет отвлечься. В этот период очень важна поддержка близких, позитивные эмоции.
А что будет после?
Прежде чем отыскать свою половинку, большинству людей приходится пережить несколько разрывов. Если у вас так же, пережить расставание помогут мысли о том, что происходящее только приближает вас к вашей судьбе. Чтобы получить из ситуации максимум опыта, проанализируйте минусы прошлых отношений и решите, что для вас будет ценно в идеальном партнере. Возможно, он постучится в вашу дверь совсем скоро.
Если чувствуете, что не справляетесь сами, переживания поглощают вас, а легче никак не становится, стоит подумать о том, чтобы записаться на консультацию к психологу. Вместе с квалифицированным специалистом пережить непростой этап жизни и проанализировать взаимоотношения будет проще.
