Чтобы взаимодействие со специалистом привело к желанным изменениям, важно придерживаться нескольких правил. В сегодняшней статье расскажу о них подробнее.
Как сделать работу с психологом эффективнее:
- Ознакомьтесь с правилами. На первой встрече с психологом или еще до нее целесообразно обсудить вопросы оплаты, частоты встреч и их переноса, направления работы, расставить границы между вами и специалистом.
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: Как проходит консультация у психолога (первая встреча)
2. Не бойтесь спрашивать. Уточняйте непонятные моменты и озвучивайте все возникающие вопросы, ведь это ваша личная терапия. Не стесняйтесь говорить про свои опасения и страхи, высказывать беспокойство или сомнения. Профессиональный специалист объяснит нужность каждого момента сессии и при необходимости скорректирует направление терапии.
3. Посещайте психолога регулярно. Старайтесь посещать специалиста регулярно и без веской причины не пропускать встречи. От этого зависит эффект терапии.
4. Порой сложно раскрыться перед незнакомым человеком и наладить с ним доверительные отношения. Чтобы это произошло между вами и психологом, может потребоваться несколько встреч. Однако если вы будете достаточно открытыми и честными, специалист быстрее разберется в ваших проблемах и потребностях, и сможет оказать необходимую помощь.
5. Будьте готовы сделать что-то новое. Психолог может предложить инструменты и стратегии работы, которые сначала покажутся вам непонятными и новыми. Позвольте себе сначала попробовать, не отвергайте идею сразу.
6. Не игнорируйте домашнее задание от психолога. Оно является частью терапии и призвано вам помочь, а не отнять время. Поэтому не стоит делать его в последний момент или кое-как для вида. Чтобы не забыть и не исказить задание, не стесняйтесь записать его в конце сессии.
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: Какие домашние задания дает психолог и зачем это нужно
7. Используйте навыки, полученные во время терапии, в жизни. Работа с психологом действительно может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, но для этого важно прилагать усилия и применять полученные знания, модели поведения на практике.
8. Не ждите мгновенных результатов. Часто кажется, что за несколько сеансов ничего особо не изменилось. Это не так. Чаще замедляйтесь, чтобы заметить даже небольшие позитивные изменения. И вам, и терапии нужно время.
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: Сколько консультаций психолога нужно, чтобы был результат
Если вам нужна помощь специалиста, вы на верном пути. Вам уже удалось найти и открыть сайт психолога. Осталось заполнить форму для записи и договориться о встрече со специалистом.
