В жизни каждого человека регулярно возникают непростые ситуации, случаются болезненные или даже травмирующие события. Это может произойти в любой момент, вызывая самые разные эмоциональные реакции и последствия для ментального здоровья. У некоторых людей получается самостоятельно справиться с влиянием непростых событий, для иных это становится настоящим жизненным испытанием. В таких случаях на помощь приходит кризисный психолог – специалист с соответствующей квалификацией и умениями.
Данная статья будет посвящена роли такого терапевта в оказании помощи людям, которые столкнулись с тяжелыми ситуациями. Это может быть утрата родного человека, питомца, развод, измена, травматические и прочие события, с которыми трудно справиться в одиночку. Отдельное внимание уделю тому, в чем конкретно может заключаться поддержка и помощь.
Чем занимается кризисный психолог
Данный специалист обладает узкоспециализированными знаниями и достаточным опытом взаимодействия с теми, кто переживает состояние эмоционального или психологического кризиса. Он может помочь клиенту осознать свои эмоции и чувства, понять причины сложной ситуации, отыскать способы преодоления трудностей. Работа может проводиться как индивидуально, так и в семейном/групповом формате. При этом качественная кризисная помощь психолога невозможна без создания безопасного пространства, в котором можно свободно обсуждать то, что беспокоит, и выражать эмоции.
В каких ситуациях чаще всего обращаются к такому специалисту:
- болезненное расставание или развод, предательство;
- потеря родственника, близкого, партнера, любимого питомца, жилья, работы;
- серьезное заболевание, получение инвалидности;
- возрастные/семейные кризисы;
- психологические травмы, серьезные эмоциональные потрясения;
- стрессовые ситуации, финансовые трудности,
- любые виды насилия;
- буллинг (в школе, на работе, бытовой);
- риск суицида;
- присутствие в зоне стихийного бедствия/катастрофы.
Кризисное состояние психолог помогает преодолеть различными методами и техниками. Он оказывает поддержку, использует активное слушание и сопереживание, подбирает техники снятия тревожности и страха, направленные на решение обсуждаемой проблемы. Клиент получает возможность научиться управлять своим эмоциональным состоянием, справляться с тревожностью, стрессом, паникой, вернуть чувство контроля над собственной жизнью, разобраться в своих эмоциях и чувствах. Благодаря совместной работе получается принять изменения и преодолеть сложности с минимальными потерями, а в некоторых случаях – выйти на качественно новый уровень жизни.
Какой может быть помощь психолога в кризисных ситуациях
Как уже было упомянуто выше, взаимодействие со специалистом может происходить в семейном, групповом или индивидуальном формате. Последний можно условно разделить на три больших этапа:
- Непосредственно кризисную поддержку (например, у клиентов, имеющих суицидальные тенденции).
- Кризисное вмешательство (когда острая фаза уже завершается).
- Помощь в том, чтобы повысить уровень адаптации человека к жизни.
Кризисный психолог на консультации создает особую доверительную атмосферу, позволяющую клиенту открыто говорить о своих чувствах, выражать эмоции, делиться своими размышлениями, не боясь осуждения или обвинений. Это особенно важно для тех, кто испытывает тревогу, страх.
При взаимодействии со специалистом человек, оказавшийся в сложной ситуации, учится осознавать свои эмоции и справляться с ними. Он лучше понимает причины и последствия кризиса, совместно с терапевтом разрабатывает стратегию по его преодолению. Применяет индивидуально подобранные техники для развития навыков стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции.
Если перед вами опытный и образованный кризисный психолог консультация онлайн или очно будет одинаково эффективна. Полученные знания и умения позволяют мне работать с ситуациями разной степени сложности. Проживание кризиса вместе со специалистом позволит вам стать сильнее, приобрести новый опыт, начать внимательнее относиться к себе и получать радость от жизни.
