В абсолютно любых отношениях случаются ссоры и недопонимание. Иногда пары не могут самостоятельно с ними справиться или устали от повторяющихся конфликтов. Возникает желание обратиться за помощью специалиста. Однако часто оказывается, что парень или муж не хочет к психологу и даже не рассматривает эту возможность как способ наладить отношения. Важно отметить, что на месте такого отрицающего партнера может быть и женщина, но в моей практике это, как правило, именно представители сильного пола.
Вот самые часто встречающиеся причины таких отказов:
- у человека есть определенные убеждения касательно консультирования;
- он боится, что психолог обвинит во всем его;
- считает, что проблемы на самом деле нет;
- нет ресурса на взаимодействие со специалистом и работу над отношениями.
Что делать, если муж не хочет к психологу
В случаях, когда партнер отрицает, что трудности действительно есть, вы всегда можете пойти на личную терапию (даже работая с кем-то одним из пары можно попробовать изменить ситуацию в лучшую сторону). Кроме того, хорошим вариантом окажутся книги для самопомощи (в конце статьи будут рекомендации литературы и не только), а также посещение групп про отношения или коммуникацию.
Если же он признает наличие проблемы, но не готов обратиться к семейному психологу, можно предложить каждому из вас посетить не парную консультацию, а индивидуальную (для некоторых людей этот вариант более предпочтителен). В данном случае помогает также прохождение тренингов, чтение специализированных книг с заданиями для партнеров. Особую роль может сыграть открытый диалог, если придерживаться определенных правил (расскажу об этом подробнее далее).
Как в данном случае поможет психолог по отношениям онлайн:
- в процессе работы вы сформируете новые копинг-стратегии и снизите влияние стресса;
- поймете, как партнеры влияют друг на друга в паре;
- приобретете навыки эмоциональной регуляции, что позволит спокойно и грамотно взаимодействовать с любимым человеком во время конфликтов;
- осознаете свои эмоции, триггеры, поведенческие паттерны, что тоже поможет иначе реагировать в стрессовых ситуациях.
Если ваш парень или муж не хочет к психологу и не воспринимает никакие аргументы, не стоит заставлять его это делать. Рассмотрите вариант личной терапии, но не для отношений, а для себя. Тогда как минимум станет легче вам. Это, в свою очередь, может повлиять на всю семейную систему и вашу дальнейшую жизнь.
Когда за помощью обращается только один партнер, члены семьи всегда как-то реагируют на изменение его поведения. Реакция может привести как к отрицательным последствиям (отстранению, усилению напряжения), так и к положительным (поддержке, восстановлению близости и стабилизации отношений).
Что еще можно предпринять
Как практикующий психолог по отношениям онлайн я часто рекомендую в таких случаях начать хотя бы с совместного времяпрепровождения, которое тоже может быть очень полезным. Конечно, это не заменит терапию, но точно поможет вам узнать друг друга и, возможно, по-новому взглянуть на ваши отношения.
Советую вместе со второй половиной посмотреть трогательный драматический сериал «Это мы», а также фильм «Весенние надежды» с чудесной Мерил Стрип. В принципе, подойдут и другие фильмы, которые вам нравятся. Главное – после просмотра обсудить с партнером взаимоотношения героев. Важно не только делиться собственным мнением, но и с любопытством отнестись к взгляду вашей второй половины.
Эффективным будет и совместное чтение специализированной литературы. Например, той, что на фото ниже.
А вот так выглядят правила открытого разговора с партнером, о котором я упоминала чуть выше. Важно уделить особое внимание:
- уместному юмору/атмосфере/настроению
- подбору правильного момента для беседы;
- признанию того, что все мы разные и можем видеть ситуацию иначе;
- умению говорить без обвинений и слышать;
- открытости и честности без страха показаться уязвимым;
- уважению границ другого человека;
- искреннему желанию решить проблему;
- использованию позиции «я ок» и «ты ок»;
- готовности обеих сторон к диалогу.
Если семейный психолог онлайн консультация или очная вам пока недоступны, можно использовать модель открытого диалога формата LOVE, придуманного Дженифер Фицжеральд и Вероникой Калос-Лилли.
Listen обозначает слушать партнера
Open – делать это с открытым разумом и сердцем
Validate значит признать значимость и принять друг друга
Express предполагает неспешное, мягкое и четкое выражение своих чувств, мыслей
Трудности в отношениях не обязательно означают их конец, даже если эмоции очень болезненные. Готовность партнеров узнавать друг друга, быть рядом и меняться способна творить настоящие чудеса.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
