Для любого нашего начинания нужна энергия. Она может быть в виде интереса, старания, внимания, чувств и любых других активных сил, которые мы находим внутри себя и инвестируем в новое дело или близкого человека. Однако не так-то просто вкладывать свою энергию, ведь никакой гарантии, что это вложение окупится, нет. Отношения с дорогим человеком могут привести к разочарованию, а любимая работа стать ненавистной.
Говоря иначе, может возникнуть состояние фрустрации – ситуация, в которой желания не соответствуют нашим возможностям, потребности не могут быть удовлетворены. Ее важно преодолеть, чтобы продолжить движение вперед.
Проблема в том, что внутри нас очень сильно стремление к покою и постоянству. Из-за этого желание справиться с ситуацией и оставить все как есть конфликтуют. В сегодняшней статье речь пойдет о том, как выйти из зоны комфорта.
Что это такое
Психика человека старается избегать встречи со всем, что может вызвать неудовольствие и напряжение, отберет эмоциональные или физические ресурсы. К этому относится все, что кажется неизведанным и новым.
К примеру, вы давно хотите расстаться с партнером, но продолжаете общаться и проводить время вместе. Вероятно, вам уже не очень нравится быть рядом с ним, но вы продолжаете, потому что такое поведение знакомо и понятно.
Что значит выйти из зоны комфорта в этом случае? Осуществить свое желание. Испытать весь спектр негативных эмоций, связанных с разрывом, во многом поменять свою жизнь, чувствовать одиночество. А если у вас есть совместные дети/бизнес/жилье, количество стресса и необходимых изменений увеличивается в несколько раз.
Почему нам так важно оставаться в зоне комфорта
1. Хочется быть в спокойном, стабильном и знакомом состоянии из-за позитивных смыслов, которые мы не всегда осознаем. Продолжаем сохранять привычный образ жизни, надоевшую работу, разочаровавшие отношения и многое другое, потому что получаем из этого что-то важное.
Чтобы понять это точнее, спросите себя о том, какие свои потребности удовлетворяете, оставляя все как есть: желание чувствовать себя важным, нужным, любимым? Если не можете понять самостоятельно, помощь профессионального психолога окажется как нельзя кстати.
2. Мы боимся потерять то, что уже имеем, при этом не получив ничего взамен. Например, расстаться, а потом никого не встретить, оставшись одиноким до конца жизни. Или уйти с работы, и не суметь найти дело по душе.
Как выйти из зоны комфорта
Прежде всего стоит понять, что любые изменения предполагают смелость и желание рискнуть, будучи готовым к неизбежным потерям. Да, скорее всего, вы столкнетесь с какими-то преградами, будете испытывать стресс и в наиболее сложный момент захотите сдаться. Но, приложив усилия, скорее всего сможете осуществить намеченное, будете горды собой и поставите следующую цель.
Перед тем, как начать выходить из зоны комфорта, необходимо:
- Подготовить план. Продумать хотя бы приблизительно, в какой последовательности и что вы будете делать. Предусмотреть возможные затруднения на каждом этапе и то, как в этом случае сможете поддержать себя.
- Найти ресурсы. Подумать о том, что или кто поможет вам с осуществлением плана, послужит опорой во время важных перемен. В качестве поддержки подойдет в том числе индивидуальная консультация психолога, общение с друзьями, членами семьи.
- Проявить упорство. Любые перемены требуют времени, смелости и могут вызвать внутреннее сопротивление. Важно быть готовым к тому, что сразу задуманное может не реализоваться, но это вовсе не повод отказываться от желаемого.
- Понимать, ради какой конкретно цели вы будете делать все шаги из своего плана, почему готовы рискнуть и отказаться от того, что есть сейчас.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Почему люди боятся психологов и как преодолеть этот страх
