Обращаясь к психологу, клиенты часто рассчитывают на мгновенный магический результат. Им хочется после первой же встречи сразу почувствовать себя счастливыми и веселыми, найти смысл жизни, разобраться с давно мешающими проблемами и быстро наладить отношениями с близкими. К сожалению, это невозможно.
Очная или онлайн сессия с психологом, безусловно, поможет разобраться с вполне конкретным запросом. Например, если человек боится переезжать или увольняться, с большой вероятностью страх отступит, и даже появится примерный план действий на ближайшее время. Однако итоги регулярных встреч со специалистом обычно проявляются в более глобальных изменениях. Как раз они способны сделать жизнь клиента более наполненной и радостной.
В сегодняшней статье расскажу о том, каких изменений можно ожидать тем, кто решился на терапию.
Результаты работы с психологом
- Вы прекратите попытки все контролировать
Большинству из нас очень сложно справляться с непредсказуемостью. Особенно это относится к поведению и поступкам других людей, которые способны напрямую на нас повлиять: задеть или обидеть, отвлечь в важный момент, вынудить к непредвиденным тратам времени/финансов, сорвать оговоренные заранее планы.
В таких случаях бессознательное или осознанное желание контролировать окружающих является попыткой защитить себя от подобного влияния. На нее приходится тратить много сил, что неизбежно приводит к тревожности и усталости.
То, чем помогает консультация психолога в данном случае – это научиться принимать непредсказуемость жизни и невозможность подчинить других. Позволяя окружающим жить свою жизнь, вы избежите ненужных столкновений и конфликтов. При этом энергию, которую тратили на попытки контроля, можно будет направить на что-нибудь более важное и приносящее пользу.
- Вы прекратите гонку за счастьем
Довольно часто клиенты под видом запроса говорят о желании стать счастливым. Они подразумевают под этим нечто неизменное вроде всегда хорошего настроения, полного взаимопонимания с партнером или постоянной удовлетворенности своей трудовой деятельностью.
Результаты работы с психологом позволяют понять, что испытывать ощущение полного счастья всегда невозможно. Однако можно научиться устойчивости к жизненным трудностям, наполнять день важными и приятными делами, любить и принимать себя. Чаще всего именно эти умения и позволяют ощущать счастье.
- Вы не будете себя бояться
Достаточно часто среди плюсов терапии можно встретить возможность познакомиться с собой настоящим, своими сильными сторонами, ресурсами и внутренними опорами. Однако то, что дает работа с психологом, гораздо шире. Вам откроются не только свои плюсы, но и те стороны, знать о которых не всегда приятно. Вы сможете увидеть себя несовершенным, избегающим неприятных воспоминаний и чувств, слабым, испытывающим страх и попытки самообмана.
Это очень болезненный, но важный процесс. Спустя время вы перестанете воспринимать себя каким-то «неправильным», перестанете осуждать. Вместо этого научитесь принимать себя настоящим, разным и живым. После этого станет гораздо легче жить в гармонии с собой.
- Вы начнете вести себя иначе
Некоторые люди ответом на вопрос о том, зачем обращаться к психологу, считают желание стать другим человеком. При этом невозможно стать полностью другой личностью. Но вполне реально открыть внутри себя те ресурсы, стремления и качества, которые долгое время подавлялись и не развивались. Логичным результатом этого процесса станет изменение поведения в нужную сторону.
К примеру, вы научитесь открыто говорить о своих переживаниях близким или же брать небольшую паузу, чтобы на эмоциях не сказать лишнего. Кроме того, результаты работы с психологом помогают овладеть умением отказывать. Также можно научиться замечать когнитивные искажения (ошибка восприятия, принимаемая за правду) и отслеживать, насколько адекватно вы понимаете происходящее вокруг.
В итоге человек овладевает большим количеством вариантов реакций и поведения, его действия становятся более свободными.
- Вы начнете более реалистично воспринимать окружающих
Это можно проследить даже на отношении к специалисту, который поначалу кажется всемогущим гуру, точно знающим, как правильно жить. Но постепенно вместо идеализированного образа становится виден обычный человек. Он может испытывать злость, усталость, чего-то не знать, ошибиться. И это абсолютно нормально.
Чем помогает консультация психолога в этом случае? Вы начнете видеть других не такими совершенными, как раньше казалось. Благодаря этому станет гораздо проще строить отношения с окружающими.
Также вы, скорее всего, перестанете сравнивать себя с другими и расстраиваться. Видя в соцсетях, на первый взгляд, идеальную и успешную жизнь будете помнить, что все люди терпят неудачи и имеют слабости. Это позволит избежать снижения самооценки и депрессии.
- Вы научитесь отделять себя от других
На формирование личности огромное влияние оказывает окружающая среда. Учителя, воспитатели, семья и даже герои сериалов, фильмов и книг. Поскольку у детей не развито критическое мышление, они как губка усваивают установки своего окружения, присваивают себе убеждения среды. В дальнейшем человек ими руководствуется, не задумываясь, его ли это на самом деле мнение, цели и желания.
Главное, что дает работа с психологом – это возможность осознать, какой жизни он действительно хочет. Разобраться в своих убеждениях и решить, какие нужно оставить, а от каких избавиться. Научиться делать выбор самостоятельно, а не с оглядкой на социально одобряемые установки и представления о жизни близких.
Постепенно станет все проще понимать, как будет лучше именно вам: кем и где работать, какого партнера выбрать, где жить, как одеваться и выглядеть, какой образ жизни вести.
Очная или онлайн сессия с психологом также подготовит вас к тому, что выбор со временем может и поменяться. И это нормально. Вы будете готовы к тому, что любое решение можно пересмотреть, а также научитесь нести ответственность за свой выбор и его последствия. Да, принятие решения с опорой на свои желания и его реализация требуют ресурсов. Но возвращение себе авторства своей жизни этого точно стоит.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Как проходит консультация у психолога (первая встреча)
