В данной статье порассуждаем о том, с какими запросами обращаются к психологу чаще всего, и какую помощь специалист может предложить в каждом случае. Эта тема будет интересна как клиентам, уже знакомым с консультированием, так и людям, которые только задумываются найти психолога онлайн либо очно.
Безусловно, нет «правильных» и «неправильных» поводов для обращения. Однако от того, насколько точно сформулирован желаемый итог работы с профессионалом, зависит не только сам процесс, но и результат. В конце я оставлю ссылки на 3 материала, где об этом написано подробнее.
Популярные запросы психологу
«Измените моего ребенка/партнера/родителя»
Мы все мечтаем, чтобы отношения с близкими давали ощущение радости, принятия и поддержки. Когда родной человек делает что-то неприятное, на него хочется обрушить ответственность за ваше состояние: если из-за его поступка вам плохо, то он должен научиться вести себя иначе. Но вместо желанного компромисса это обычно еще больше ухудшает отношения, появляются взаимные претензии, отстраненность.
Невозможно изменить другого человека, пока он сам этого искренне не захочет. При этом консультант поможет увидеть, какие потребности стоят за вашей обидой, злостью или раздражением. Научит общаться с близкими экологично и находить компромиссы.
«Научите меня жить правильно»
Перечисляя частые запросы к психологу, этот не упомянуть невозможно. Важно понимать, что какого-то тайного знания о том, как правильно выстраивать отношения, поступать, думать и жить не существует.
Чем тогда поможет специалист? Как минимум примириться с мыслью, что невозможно полностью контролировать происходящее вокруг и свою жизнь. В любой ситуации есть несколько вариантов действия. Иногда придется выбирать не хороший, а меньшее из зол. Хорошая новость в том, что, отказавшись от выбора идеальной стратегии и лучшего решения, вы освободите много жизненной силы и энергии. Этот процесс поможет усилить внутреннюю опору и убедиться, что вы способны справиться с любой ситуацией.
«У меня депрессия»
Достаточно часто запросы клиентов к психологу предполагают убежденность в наличии какого-либо диагноза, поставленного себе после прочтения статей в интернет-пространстве. Очень важно отличать настоящую симптоматику депрессии от естественных перепадов настроения. При депрессии присутствуют сразу несколько видов симптомов (когнитивных, поведенческих, телесных, эмоциональных), со временем их интенсивность увеличивается.
Психолог попросит рассказать подробнее о ваших ощущениях и том, как долго это длится. При необходимости он направит к другому специалисту, чтобы опровергнуть или подтвердить диагноз.
Точно определить наличие депрессии, ее тип и причины может только совместная диагностика при участии психиатра и врачей (гастроэнтеролога, невролога и эндокринолога). Лечение тоже комплексное, где терапия будет одним из компонентов.
«Врач думает, что мне нужна психологическая помощь»
Иногда запросы на консультацию психолога вытекают из существующих проблем со здоровьем. Например, человека беспокоят какие-то телесные симптомы, он ходит по врачам, но все анализы в пределах нормы. Или же у него есть диагностированное заболевание, не поддающееся лечению. В таких случая врачи часто рекомендуют найти психолога онлайн или очно.
Дело в том, что функционирование тела и психики тесно связано. Сильные эмоциональные переживания достаточно часто оказывают влияние на физическое состояние и даже способны провоцировать развитие определенных болезней. В процессе консультирования можно понять, что хочет сообщить психика через болезнь, и как-то отреагировать на это сообщение.
«Я постоянно чувствую тревогу»
Панические атаки и эпизодические приступы сильной тревоги невозможно не включить в статью про частые запросы к психологу. Беспричинный, казалось бы, страх, появляющийся внезапно, парализующий мышление, волю, а иногда даже тело, знаком большинству людей не понаслышке.
На самом деле причина есть, но она глубоко спрятана в бессознательных процессах. Например, ее можно связать с травматическим опытом в детстве, воспоминания о котором психика вытеснила, или даже с тем, что когда-то пережили ваши предки (так называемой «травмой поколений»). Постепенно развивается страх перед своим страхом: сильнейшая тревога в ожидании очередного приступа. Специалист может научить вас снижать тревожность, помочь разобраться во влиянии тревоги на вашу жизнь и осознать причины ее появления.
«Пусть все станет так, как было раньше»
Даже с очень хорошим человеком иногда случается плохое. Никто не защищен от потери близкого, серьезной травмы, болезней, неверности партнера, потери работы. Все это тоже включают популярные запросы психологу.
Болезненный опыт делит жизнь на «тогда» и «теперь». Часть человека будто остается в прошлом, где все было хорошо, другая же пытается жить в настоящем. К сожалению, консультант не может изменить случившееся и стереть плохие воспоминания. Но он способен помочь вам принять и прожить случившееся, отгоревать об утраченном и найти силы не только двигаться дальше, но и получать от этого удовольствие.
«Я безответственный и ленивый»
Сложности с распределением времени, прокрастинация, невозможности закончить начатое венчают список того, с какими запросами приходят к психологу. Люди с такими трудностями склонны видеть причину только в себе. Однако в процессе консультирования можно обнаружить, что дело совсем не в лени, а в излишней многозадачности, недостатке отдыха, нелюбимой работе или нереалистичных ожиданиях. Проблему можно решить, только отыскав причину прокрастинации, которая само по себе только симптом.
«Научите меня этого не чувствовать»
Частые запросы к психологу как от мужчин, так и от женщин оказываются связаны с чувствами. Знакомые многим установки типа «хорошим девочкам нельзя злиться», «мальчики не плачут», «нужно мыслить позитивно» приводят к тому, что многие нормальные чувства считаются табуированными, неправильными, что в конечном итоге мешает жить полноценно.
В терапии можно научиться принимать и выражать естественные чувства и эмоции, при этом не испытывая вину, а также отделить свои потребности от навязанных.
«Не понимаю, чего хочу, кто я»
Иногда люди стремятся найти психолога онлайн либо очно, чтобы узнать о себе что-то новое, разобраться в своих желаниях и целях. Иногда такой запрос говорит об отсутствии радости от жизни, разочаровании в отношениях или работе. То есть о какой-то потребности, которая не удовлетворяется. Она может не осознаваться или быть вытеснена, например, социальным давлением. Вместе с психологом можно понять, чего вам на самом деле хочется, и найти способ добавить желаемое в свою жизнь.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Как сформулировать запрос к психологу
